Aktivitätstracker und Fitness-Apps

Aktivitätstracker und Fitness-Apps helfen Ihnen neben dem Training im Fitness-Studio ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Die kleinen Geräte bzw. Anwendungen können nach einer kurzen Eingewöhnungsphase problemlos in den Alltag integriert werden und geben Ihnen unter anderem einen Überblick über Energieverbrauch und Kalorienbilanz.

Aktivitätstracker

Diese modernen Geräte sind eine Art Weiterentwicklung des Schrittzählers. Sie stehen stylish aus, haben zumeist die Form eines Armbands und werden wie eine Uhr am Handgelenk getragen. Sie begleiten einen durch den ganzen Tag und messen Bewegungen, Distanz und Puls bei allen Aktivitäten. Egal ob bei der Hausarbeit, beim Schwimmen oder sogar beim Schlafen – diese Geräte geben einen groben Überblick bis hin zu erstaunlich genauen Einschätzungen der körperlichen Aktivität. Darüber hinaus erhält der Trainierende Fitness- und Motivationstipps, um sich seinem Ziel zu nähern. Alle Daten lassen sich auf einem elektronischen Display ablesen und werden abgespeichert, sodass der Trainierende seine Fortschritte im Auge behalten kann. Manche Geräte dieser Art bieten noch viele weitere Funktionen, zum Beispiel können sie problemlos mit einem Herzfrequenz-Sensor verbunden werden. Wenn ein solcher Aktivitätstracker für Sie in Frage kommt, fragen Sie in Ihrem Sportgeschäft danach oder stöbern Sie doch einfach mal online.

Fitness-Apps

Die meisten Deutschen besitzen ein Smartphone und diese tolle Erfindung lässt sich auch wunderbar für das eigene Fitnesstraining nutzen. Und zwar in Form einer Vielzahl zum Teil kostenloser Fitness-Apps, die beispielsweise helfen, die Energiebilanz zu kontrollieren, Motivationstipps geben oder alle sportlichen Aktivitäten verwalten und auswerten. Heutzutage gibt es nahezu für jede Sportart besondere Apps mit unterschiedlichen Funktionen. Natürlich lassen sich diese Apps auch mit einem Tablet-PC nutzen. Nachfolgend stellen wir Ihnen kurz einige empfehlenswerte Apps vor. Bei Interesse schauen Sie einfach in Ihrem App-Store danach, indem Sie sicherlich noch viele weitere Fitness-Apps finden.

My Fitness Pal

Fitness und Ernährung gehören unweigerlich zusammen. Bei der Gewichtsreduktion muss man nicht nur trainieren, sondern auch auf die richtige Ernährung achten. Diese App ist eine Unterstützung dabei, indem sie nach Eingabe von Basisdaten und Zielgewicht ausrechnet, wie viel Kalorien täglich aufgenommen werden dürfen. Sie verbucht Fitnesseinheiten als Bonuskalorien und zeigt außer den Kalorien gesondert die Nährstoffe an. Allerdings muss der Anwender genügend Zeit und Geduld aufbringen, um alle Mahlzeiten, Snacks und Getränke in die App einzutippen.

Office Fitness

Office Fitness zeigt zahlreiche leichte Übungen an, die sich zwischendurch – beispielsweise im Büro – in den Alltag integrieren lassen. Von kleinen Stretching-Übungen bis zu speziellen Workouts für bestimmte Körperregionen – die App hat einiges zu bieten und gibt einem darüber hinaus auch immer wieder Motivationskicks und Erinnerungen, damit man sein Ziel erreicht.

Runtastic

Eine der beliebtesten Outdoor-Apps, die sich vor allem an Läufer oder Freunde des Nordic-Walking wendet. Die App zeichnet alle relevanten Daten wie Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch und Höhenmeter auf und wertet diese in Form von Statistiken aus. Außerdem bietet sie zahlreiche weitere Funktionen, zum Beispiel die Möglichkeit, sich mit Freunden zu vernetzen und so die sportlichen Aktivitäten zu vergleichen.

Fatburner Coach

Die benutzerfreundliche App fungiert als virtueller Personal Coach und erstellt anhand der eingegebenen Basisdaten einen individuellen Trainingsplan mit zahlreichen Übungen, die durch Avatare bildlich dargestellt und genauestens erklärt werden. Ob zur Gewichtsreduktion, zum Bodystyling oder zum Training der Beweglichkeit – diese App kann erstaunlich viel und erweist sich als echte Hilfe.

Workout Trainer

Bei dieser App geben Sie Ihre Basisdaten ein und wählen Ihr Ziel zwischen Konditionstraining, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau. Anschließend erhalten Sie eine dazu passende Auswahl aus über 1000 Übungen, bei denen die Bewegungen per Video anschaulich erklärt werden.

Yoga2go

Dass Yoga ein wunderbares Beweglichkeitstraining ist, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt, haben wir ja schon festgestellt. Diese App zeigt schöne Aufnahmen von zahlreichen Yoga-Übungen, die unter anderem in Entspannung oder Energiegewinnung unterteilt sind.

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