Training- und Fitness-Basics

Sport verspricht ein gesünderes Leben und ein gesteigertes Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Dementsprechend zieht es viele Menschen zu uns ins Fitnessstudio, um regelmäßig und wetterunabhängig sportlichen Aktivitäten nachzugehen und sich in Form zu bringen.

Die Gründe für eine Mitgliedschaft sind freilich unterschiedlich: Ob für die perfekte Strandfigur, zur Stärkung des Rückens, als Ausgleich nach einem stressigen Büroalltag, zur Steigerung der Ausdauer, zum Muskelaufbau oder einfach um allgemein fitter zu werden und über mehr Energie zu verfügen – das regelmäßige Training in einem Fitnessstudio kann beim Erreichen vielfältiger Ziele hilfreich sein. Neuesten Statistiken zufolge brechen jedoch immerhin zwei Drittel der Neueinsteiger das Training innerhalb der ersten 6 Monate wieder ab.

Oft fehlt es an Disziplin oder Motivation, häufig jedoch liegt es auch daran, dass sich die erwünschten Trainingsziele einfach nicht einstellen wollen oder man sich zu viel vornimmt. Nur ein ausgewogenes Training macht fit und gleichzeitig Spaß. Außerdem brauchen die Trainierenden natürlich sichtbare Erfolge, um dauerhaft motiviert zu bleiben.

Am allerwichtigsten ist
am Anfang ein klares Ziel
zu definieren.

Wer Sport treibt stellt jedoch schnell fest, dass Training alleine nicht ausreicht. Egal ob man mehr Ausdauer oder Muskelmasse gewinnen will, oder zur Gewichtsreduktion ein Fitnessstudio aufsucht – neben dem richtigen Training wird auch der Ernährung eine bedeutende Rolle zuteil. Damit sich die Mitgliedschaft für Sie richtig lohnt und Sie mit Spaß und sichtbaren Erfolgen trainieren, haben wir diesen kleinen Ratgeber zusammengestellt, der Ihnen dabei helfen soll, Ihre Ziele zu erreichen.

Am allerwichtigsten ist am Anfang aber, ein klares Ziel zu definieren. Denn für das Abnehmen, zum „Straffen“ des Körpers, für den Muskelaufbau oder zur Leistungssteigerung in einer bestimmten Sportart sind nicht nur unterschiedliche Trainingsmethoden, sondern auch die Beachtung verschiedener Ernährungsaspekte erforderlich.

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